🎥 Autocompassion : une ressource essentielle contre la fatigue empathique

L’autocompassion

Inken Dechaux explique comment l’autocompassion permet de gérer cette fatigue en trois étapes :

• la pleine conscience pour reconnaître ses limites,
• l’humanité commune pour normaliser cette expérience,
• et la bienveillance envers soi-même pour se ressourcer et préserver son équilibre émotionnel.

Inken Dechow intervient auprès des particuliers, en milieu professionnel (entreprises, association, santé, éducation) et en conférences publiques pour promouvoir et permettre au plus grand nombre de découvrir la méditation de pleine conscience et l'autocompassion. Elle est enseignante du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ainsi qu'enseignante et formatrice du programme MSC (Mindful Self-Compassion) après avoir suivi le parcours de formation officielle du Center for MSC.