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Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.
Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :
Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.
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Les récidives dépressives sont fréquentes, mais évitables. La pleine conscience, méthode validée scientifiquement, offre des outils concrets pour mieux gérer les pensées négatives. Focus sur une pratique qui transforme durablement l’esprit.
Maîtriser son stress, réduire son niveau d’anxiété, apaiser son système nerveux… oui mais comment ? Pour être mieux armé face aux aléas de la vie (professionnelle) certains outils et méthodes sont très efficaces. En voici quelques-uns.
A-t-on le droit de tomber malade quand on est médecin ? Un psychologue ou un thérapeute peuvent-ils craquer, faire un burn-out ? Comment l’éviter ? Le Dr Michel Delbrouck nous explique.
Selon l’OMS, la santé est un état de bien-être physique, mental et social, et ne se résume pas à l’absence de maladie. Alors oui, ressentir de la dépression, du stress ou un mal-être est une raison légitime de consultation.
