Les secrets du mouvement : Transformez votre approche de l'entraînement
Ce livre propose une méthode révolutionnaire dans la manière d'entrainer. Il montre comment la pratique sportive et l'entraînement peuvent devenir plus créatifs et amusants, en donnant aux athlètes la possibilité d'explorer et de renforcer leur individualité et leur créativité. Il est temps d'abandonner l'idée que nous apprenons par la répétition ennuyeuse d'une compétence dans un environnement d'entraînement qui ne ressemble pas à l'activité physique réelle.
L'auteur explique que nous sommes construits pour produire et détecter de la variation. L'auto-organisation est présente dans la nature et nous devons en tenir compte pour apprendre et enseigner. Pour cela il faut bien comprendre les contraintes présentes, et comment les utiliser pour faire émerger de nouvelles solutions.
Rob Gray, fort d'une longue expérience, propose un regard passionnant sur l'approche alternative de la façon dont nous apprenons à bouger et ses implications pour la conception de l'entraînement, le coaching, la participation des enfants aux sports, la prévention des blessures, le développement de la technologie en matière d'entraînement, l'utilisation des données analytiques et bien d'autres choses encore.
Ce livre propose une méthode révolutionnaire dans la manière d'entrainer. Il montre comment la pratique sportive et l'entraînement peuvent devenir plus créatifs et amusants, en donnant aux athlètes la possibilité d'explorer et de renforcer leur individualité et leur créativité. Il est temps d'abandonner l'idée que nous apprenons par la répétition ennuyeuse d'une compétence dans un environnement d'entraînement qui ne ressemble pas à l'activité physique réelle.
L'auteur explique que nous sommes construits pour produire et détecter de la variation. L'auto-organisation est présente dans la nature et nous devons en tenir compte pour apprendre et enseigner. Pour cela il faut bien comprendre les contraintes présentes, et comment les utiliser pour faire émerger de nouvelles solutions.
Rob Gray, fort d'une longue expérience, propose un regard passionnant sur l'approche alternative de la façon dont nous apprenons à bouger et ses implications pour la conception de l'entraînement, le coaching, la participation des enfants aux sports, la prévention des blessures, le développement de la technologie en matière d'entraînement, l'utilisation des données analytiques et bien d'autres choses encore.
Table des matières
Avant-propos
Mes objectifs avec ce livre
Chapitre 1. Le mythe de l’unique technique « correcte » et reproductible
Chapitre 2. Nous sommes construits pour produire et détecter de la variation
Chapitre 3. L’activité de production de mouvements et pourquoi nous n’avons pas besoin de patron
Chapitre 4. La liberté par les contraintes ?!
Chapitre 5. Nous percevons le monde en fonction de ce que notre corps nous procure
Chapitre 6. L’apprentissage comme recherche, les lois de l’attraction et le problème Tim Tebow
Chapitre 7. Nouveaux modes de coaching I : l’approche guidée par les contraintes (CLA)
Chapitre 8. Nouveaux modes de coaching II : l’apprentissage différentiel
Chapitre 9. Variabilité bonne ou mauvaise, solutions de mouvement optimales et auto-organisation efficace
Chapitre 10. Une nouvelle perspective sur ce que signifie « être créatif »
Chapitre 11. Entraînement des jeunes : le problème des cônes et du plaisir à l’entraînement
Chapitre 12. Qu’est-ce que nous « acquérons » en définitive ? La nature de l’expertise, l’automaticité et l’apprentissage direct
Chapitre 13. L’évolution du rôle de la technologie et des données dans le soutien au développement des compétences
Chapitre 14. Prévention des blessures et adaptation (et non réhabilitation !)
Chapitre 15. Un peu de mon voyage et quelques guides d’exploration pour le vôtre
Annexe – Guides d’exploration
Références bibliographiques
Remerciements
À propos de l’auteur
Les auteurs
Fiche technique
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A paraître, mars 2026