Libérez-vous de votre héritage familial
Lâchez l'héritage encombrant, conservez le positif !
"Les patients qui viennent me voir n'ont souvent même pas conscience de la charge qu'ils traînent malgré eux, et ne font pas le rapprochement entre leurs problèmes et leur héritage familial."
Dans cet ouvrage, Danaë Holler vous accompagne dans l'exploration des mécanismes inconscients qui vous lient à notre passé familial et, grâce à des questionnaires guidés, vous propose des stratégies pour vous en affranchir.
À travers des exemples de la vie quotidienne, des exercices pratiques et des explications concrètes, ce livre vous invite à identifier les schémas hérités, à comprendre leur impact sur votre vie actuelle, et à reconstruire un nouveau rapport à soi et aux autres.
Libérez-vous du cycle de répétition pour vivre de manière authentique et épanouissante, loin des dynamiques familiales dysfonctionnelles et du poids psychologique de vos aïeux !
"Les patients qui viennent me voir n'ont souvent même pas conscience de la charge qu'ils traînent malgré eux, et ne font pas le rapprochement entre leurs problèmes et leur héritage familial."
Dans cet ouvrage, Danaë Holler vous accompagne dans l'exploration des mécanismes inconscients qui vous lient à notre passé familial et, grâce à des questionnaires guidés, vous propose des stratégies pour vous en affranchir.
À travers des exemples de la vie quotidienne, des exercices pratiques et des explications concrètes, ce livre vous invite à identifier les schémas hérités, à comprendre leur impact sur votre vie actuelle, et à reconstruire un nouveau rapport à soi et aux autres.
Libérez-vous du cycle de répétition pour vivre de manière authentique et épanouissante, loin des dynamiques familiales dysfonctionnelles et du poids psychologique de vos aïeux !
Table des matières
I- Introduction
- Objectif du livre en lien avec l’actualité (priorité santé mentale, chiffre mal-être en augmentation, recherches récentes en transgenerationnel).
- Explications du pourquoi cet héritage familial peut peser sur les individus et affecter leur vie toute entière)
- Définitions des concepts (centrés sur l’héritage psychologique)
- L’importance de l’identification de cet héritage et surtout de sa libération
Partie I : Prendre conscience de son héritage
- Identifier les signes
- Reconnaître les schémas familiaux
- Faire le lien entre ses difficultés actuelles et son héritage familial
- Différencier l’héritage bénéfique de celui qui nous entrave
Partie 2 : Se libérer de l’héritage trop lourd
- Déconstruire les schémas
- Créer des nouvelles croyances et attitudes
- Exercices pratiques (la liste est longue : écriture, visualisation, psychocorporel, autothérapie)
- Se réinventer en pleine conscience (devenir acteur de sa propre histoire, être en accord avec soi, construire des relations saines)
Compléments
- Engagement à poursuivre le travail entreprit
- Proposition de ressources complémentaires
- Orientation vers psychothérapie
- Prévention et mise en garde
