Le programme pour gérer mon cerveau hypersensible en 3 étapes
Gérez anxiété, émotivité et fatigue mentale
Vous êtes en permanence assailli d’émotions et de sensations, dont le contrôle capte toute votre énergie ? Vous êtes fatigué par cette réactivité hors norme et vos tentatives pour la masquer ?
Suivez la neuropsychologue Cathy Assenheim dans les 3 étapes de son programme sur mesure pour évaluer rapidement votre situation, puis apporter les réponses appropriées à vos difficultés quotidiennes. Grâce à ce guide perso :
- comprenez mieux les particularités de votre cerveau hypersensible (émotivité, sens exacerbés, empathie
- extrême, troubles de l’attention, etc.),
- apprenez à gérer et prévenir les débordements émotionnels, sensoriels et cognitifs,
- retrouvez confiance en vous en luttant contre la suradaptation,
- restez connecté à vos propres besoins,
- adoptez de nouvelles habitudes pour développer vos ressources physiologiques et psychologiques.
Vous êtes en permanence assailli d’émotions et de sensations, dont le contrôle capte toute votre énergie ? Vous êtes fatigué par cette réactivité hors norme et vos tentatives pour la masquer ?
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- comprenez mieux les particularités de votre cerveau hypersensible (émotivité, sens exacerbés, empathie
- extrême, troubles de l’attention, etc.),
- apprenez à gérer et prévenir les débordements émotionnels, sensoriels et cognitifs,
- retrouvez confiance en vous en luttant contre la suradaptation,
- restez connecté à vos propres besoins,
- adoptez de nouvelles habitudes pour développer vos ressources physiologiques et psychologiques.
Table des matières
ÉTAPE 1 : Je comprends mon fonctionnement atypique pour mieux agir
En pratique : mini-reprogrammation cognitive
Chapitre 1 – Ce que l’hypersensibilité n’est pas
Chapitre 2 – Ce que l’hypersensibilité est réellement
En pratique : ce que je crois être, ce que je découvre de moi
Chapitre 3 – Sensorialité : la base oubliée de l’hypersensibilité
En pratique : ce que je perçois plus que les autres
Chapitre 4 – Les multiples visages de l’hypersensibilité
En pratique : dressez le profil de votre hypersensibilité
Chapitre 5 – Attention aux profils mixtes
En pratique : quand cœur et tête se rencontrent
Chapitre 6 - Mieux se repérer dans les diagnostics
En pratique : attention à ne pas confondre hypersensibilité et TDA
En pratique : se faire accompagner par un professionnel hyper, atout ou piège ?
ÉTAPE 2 : Je gère mes débordements … sur le moment, mais aussi en préventif !
Chapitre 1. Un cerveau qui capte plus… débordera toujours plus
En pratique : mon baromètre de saturation
Chapitre 2 - Quand le cerveau capte trop peu
En pratique : trop calme pour être bien ?
Chapitre 3 – Repérer son type de débordement pour mieux agir
En pratique : comment je déborde ? Identifier ma séquence personnelle
Chapitre 4 : Les outils anti-débordement
Chapitre 5 : Champion de la suradaptation
ÉTAPE 3 : Je soutien mes ressources physiologiques
Chapitre 1 : Un cerveau qui tourne plus… consomme plus
Chapitre 2 : Les grands déséquilibres physiologiques à surveiller
Chapitre 3 : Soutenir le système nerveux par l’alimentation
Chapitre 4 – Le rôle clé des compléments alimentaires
Avant de refermer ce cahier pratique
L’hypersensibilité : une boussole pour la vie
