Les pouvoirs de l'ancrage

Introduction

Chapitre 1 – La science de l’ancrage

• Le cœur et l’électricité

• Que se passe-t-il lorsque nous sommes en mauvaise santé ?

• Brève histoire de l’ancrage

Chapitre 2 – Techniques simples d’ancrage

• Poser les pieds au sol

• Marcher pieds nus

• Dormir à même le sol

• Utiliser un tapis d’ancrage

• Nager

• Prendre un bain

• Bain de forêt

• Jardiner

• Yoga

• Méditation

Chapitre 3 – Problèmes de santé sensibles à l’ancrage

• Inflammation

• Anxiété

• Dépression

• Trouble de stress post-traumatique

• Addiction

• Décalage horaire

Chapitre 4 – Lieux d’ancrage

• Les sept chakras de la Terre

  • Mont Shasta, Californie — Muladhara

  • Lac Titicaca, Amérique du Sud — Svadhisthana

  • Uluru, Australie — Manipura

  • Glastonbury Tor, Angleterre — Anahata

  • Mont des Oliviers, mont Sinaï et pyramide de Gizeh, Moyen-Orient — Vishuddha

  • Le troisième œil, sans localisation fixe — Ajna

  • Mont Kailash, Tibet — Sahasrara

• Autres lieux d’ancrage dans le monde

  • Sedona, Arizona

  • Forêts japonaises

  • Black Hills, Dakota du Sud

  • Bath, Angleterre

  • Lac de l’Ours, Roumanie

  • Grand Trou Bleu, Belize

Chapitre 5 – Aliments favorisant l’ancrage

• Légumes racines

• Aliments fermentés

• Épices et herbes

• Légumineuses, haricots et graines

• Fruits

Conclusion
À propos de l’autrice
Remerciements
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