Libérez la puissance de votre mental !
Exceller sans stress : la méthode des grands sportifs
Comment rester lucide quand la pression monte ? Comment retrouver de l’énergie quand la fatigue mentale s’installe ? Comment respirer à nouveau lorsque les émotions se contredisent ?
Dans le travail, tout comme dans le sport et la vie en général, la performance est souvent associée à la tension et au sacrifice. Pourtant, une autre voie existe, plus juste et durable : celle de l’excellence apaisée.
Ce livre propose une révolution silencieuse : développer une maîtrise intérieure solide, une capacité à résister à la pression, sans lutter contre soi-même. Les plus grands performeurs — champions, dirigeants, créateurs — ne doivent pas leur constance uniquement à leur talent, mais à une compétence essentielle : rester calmes, présents et alignés dans les moments clés.
S’appuyant sur les apports récents des neurosciences, et enrichi d’outils concrets ainsi que de témoignages inspirants, ce livre accompagne chacun dans la construction de son propre chemin.
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Dans le travail, tout comme dans le sport et la vie en général, la performance est souvent associée à la tension et au sacrifice. Pourtant, une autre voie existe, plus juste et durable : celle de l’excellence apaisée.
Ce livre propose une révolution silencieuse : développer une maîtrise intérieure solide, une capacité à résister à la pression, sans lutter contre soi-même. Les plus grands performeurs — champions, dirigeants, créateurs — ne doivent pas leur constance uniquement à leur talent, mais à une compétence essentielle : rester calmes, présents et alignés dans les moments clés.
S’appuyant sur les apports récents des neurosciences, et enrichi d’outils concrets ainsi que de témoignages inspirants, ce livre accompagne chacun dans la construction de son propre chemin.
Livre
21,90 €
Disponible
Table des matières
Sommaire
Introduction – L’excellence apaisée : votre nouveau modèle de réussite
L’histoire de Freddy Lele Talla : Le regard que l’on porte sur un événement compte davantage que l’événement lui-même
L’histoire de Virgile Granjean – Sérénité et maîtrise sous pression
Partie 1. Comprendre votre mental et reprendre le dialogue
Témoignage de Justin Becret, surfeur professionnel
1. L’origine de vos limites
2. Les cycles mentaux : comprendre vos rythmes cognitifs
3. L’illusion du contrôle permanent : vers une excellence située
4. Transformer vos faiblesses en forces
5. Décoder les secrets du mental des performeurs
Témoignage de Romain Poite, arbitre international de rugby, manager des officiels de match à la Fédération française de rugby
Partie 2. Les piliers d’un mental apaisé et performant
Témoignage de Marie Michaud, dirigeante d’un leader européen de l’agroalimentaire
6. L’énergie durable de la motivation
7. Le rapport au temps : ralentir pour mieux performer
8. Confiance en soi, estime de soi et dialogue interne
9. La force et le plaisir de la combativité
10. La réussite individuelle : une aventure collective
Témoignage de David Giorsetti, président de la Fédération française de jiu-jitsu brésilien
Partie 3. Réussir dans les moments de vérité
Témoignage d’Emma Seddiki, handballeuse professionnelle
11. Le stress, allié de la clarté
12. Le corps sait avant vous : développer l’intelligence somatique
13. La résilience et le rebond
14. L’état de flow, zone d’excellence
Témoignage de Régis Sonnes, rugbyman professionnel et entraîneur
Partie 4. Vivre avec un mental performant et apaisé
Témoignage de Léon Larman, combattant professionnel
15. Les routines quotidiennes des champions
16. Inspirer et élever les autres
17. L’excellence apaisée : la clé de la longévité
Témoignage de Cyril de Sousa Cardoso, entrepreneur dans les nouvelles technologies, fondateur du groupe Polaria
Conclusion – L’excellence apaisée : la maîtrise silencieuse
Les auteurs
Fiche technique
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