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Le guide pour comprendre et se libérer du lipoedème

Les jambes poteaux ne sont pas une honte, elles sont une maladie que l'on peut apprivoiser

1e édition - juin 2026 - 176 pages - ISBN 978-2-8073-7752-3

Le lipoedème est une maladie chronique qui touche 1 femme sur 10.

Dans ce guide, une médecin et un coach sportif et bien-être unissent leurs expertises pour vous aider à mieux comprendre cette maladie, ralentir sa progression et soulager vos symptômes.
Au programme :

Des repères pour bien distinguer le lipoedème d’autres pathologies (lymphoedème, syndrome métabolique, insuffisance veineuse, etc.) ;
Des conseils pour faire de l’activité physique une alliée et améliorer la circulation veineuse et lymphatique ;
Des recommandations détaillées sur l’alimentation anti-inflammatoire ;
Les bonnes pratiques pour favoriser la régulation hormonale, le sommeil et la récupération ;
Un véritable plan d’action pour avancer à votre rythme, retrouver de l’énergie et vous reconnecter à votre corps.

Ici, pas de promesses miracles, mais une base solide et durable, compatible avec les prises en charge médicales et chirurgicales, et fondée sur les dernières données scientifiques.
Un ouvrage de compréhension et d’espoir, pour que chaque femme cesse de se battre contre son corps… et recommence à avancer avec lui.

Le lipoedème est une maladie chronique qui touche 1 femme sur 10.

Des repères pour bien distinguer le lipoedème d’autres pathologies (lymphoedème, syndrome métabolique, insuffisance veineuse, etc.) ;
Des conseils pour faire de l’activité physique une alliée et améliorer la circulation veineuse et lymphatique ;
Des recommandations détaillées sur l’alimentation anti-inflammatoire ;
Les bonnes pratiques pour favoriser la régulation hormonale, le sommeil et la récupération ;
Un véritable plan d’action pour avancer à votre rythme, retrouver de l’énergie et vous reconnecter à votre corps.

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Collection (142)

Livre

19,90 €

Disponible

eBook

13,99 €

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Table des matières

Comprendre pour agir : l’ambition de ce livre
PARTIE 1. MIEUX COMPRENDRE LE LIPŒDÈME
Chapitre 1 – Une maladie essentiellement féminine et difficile à diagnostiquer
Définition scientifique du lipœdème
Symptômes clés et évolution
Pourquoi le diagnostic est si souvent tardif
Chapitre 2 – Ce que le lipœdème n’est pas
Chapitre 3 – Les vraies causes : hormones, inflammation, terrain génétique
Le rôle central des œstrogènes
Les périodes clés : puberté, grossesse, ménopause
Inflammation chronique et cercle vicieux tissulaire
Quand le système lymphatique s’épuise
Chapitre 4 – Intestin, inflammation et lipœdème
Hyperperméabilité intestinale et dysbiose
Le lien entre microbiote et inflammation chronique
Pourquoi l’alimentation est un levier majeur
Chapitre 5 – La sédentarité comme facteur aggravant
Mouvement, circulation et lymphe
Pourquoi l’inactivité entretient la douleur et la fatigue
PARTIE 2 – AGIR AUTREMENT : UNE APPROCHE GLOBALE ET CONCRÈTE
Chapitre 6 – Changer de posture intérieure : arrêter la culpabilité
Comprendre pour se libérer
Redevenir actrice de son corps
Chapitre 7 – Les 6 leviers fondamentaux pour reprendre le pouvoir
Nutrition anti-inflammatoire adaptée
Respiration consciente et régulation du système nerveux
Le froid comme outil thérapeutique
Activité physique sans impact et progressive
Compléments alimentaires ciblés
Hydratation et reminéralisation
Chapitre 8 – L’automassage et la reconnexion au corps
Libérer les tissus
Stimuler la circulation
Réhabiter ses sensations
Chapitre 9 – Associer cette approche aux soins médicaux
Compression, suivi médical, chirurgie
Pourquoi cette base améliore tous les résultats
Parcours de femmes atteintes de lipœdème
Retrouver confiance, mobilité et autonomie