Petit guide de méditation pour ados

Entre l'école, les activités, les amis et amours, entre les exigences des professeurs, la pression familiale et les multiples sollicitations médiatiques, les adolescents d'aujourd'hui vivent dans un monde saturé, rempli de phénomènes aussi nouveaux qu'inquiétants et d'injonctions incessantes. Ainsi, il leur est très souvent impossible d'échapper à un stress important. Amy Saltzman leur propose de découvrir, au coeur d'eux-mêmes, un refuge intérieur où venir se ressourcer et être authentiquement soi pour ensuite mieux reprendre son envol.

Véritable manuel, cet ouvrage propose de nombreux exercices et activités drôles et adaptés aux adolescents, pour les aider à trouver et développer ce havre de paix. Au-delà de simples recettes pratiques, il explique aussi, dans des mots simples, les concepts basiques de la méditation et propose aux ados des questionnements pour réellement s'approprier la pratique de la méditation. Ils apprennent ainsi à se concentrer, à équilibrer leurs émotions, à gérer le stress et à vivre une vie plus épanouissante, en accord avec les rêves et aspirations de leur âge.