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Maigrir sans privation

Comment modifier durablement son comportement alimentaire
1re édition | mai 2014 | 126 pages
9782804185022

Ce guide s'adresse à toutes les personnes désirant perdre du poids durablement sans régime en suivant pas à pas une méthode simple et concrète. Voir la suite

Livre 16,00 €
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Description

Ce guide s'adresse à toutes les personnes désirant perdre du poids durablement sans régime en suivant pas à pas une méthode simple et concrète.

Véritable alternative aux régimes, voici une méthode simple et concrète, facile à appliquer sans recourir à un thérapeute.


Dans un monde où le nombre de personnes en surpoids ne cesse d'augmenter alors même que les régimes se multiplient, quand la nourriture sert davantage à compenser la frustration, à diminuer l'anxiété, à combler l'ennui ou le manque affectif qu'à calmer la faim, les kilos s'accumulent, le surpoids s'installe et il n'est pas facile de faire marche arrière même si les conséquences néfastes sur notre santé et notre vie sont évidentes.

 

Cet ouvrage original propose d'utiliser des techniques cognitives et comportementales pour perdre du poids définitivement sans aucune privation. Il s'agit d'un parcours guidé, qui peut se faire en toute liberté au rythme de chacun et sans être nécessairement accompagné par un thérapeute. Le lecteur trouvera dans ce guide des techniques expliquées simplement, accompagnées de nombreux conseils, astuces et exemples.

 

L'objectif est d'atteindre notre poids idéal en  comprenant pourquoi nos mauvaises habitudes alimentaires sont en place et comment s'en débarrasser.

Sommaire

Avant-propos

 

Introduction

 

Partie 1 Généralités

 

CHAPITRE 1

La thérapie cognitive et comportementale (TCC)

CHAPITRE 2

Le poids

CHAPITRE 3

Le comportement alimentaire normal et sa physiologie

CHAPITRE 4

Les troubles alimentaires

CHAPITRE 5

Le dérèglement du comportement alimentaire

 

Partie 2 Modifier son comportement alimentaire

 

CHAPITRE 6

La motivation

CHAPITRE 7

La prise de conscience

CHAPITRE 8

Le travail sur les pensées

CHAPITRE 9

Le changement de comportement alimentaire

 

 

Conclusion

 

Glossaire

Bibliographie

Webographie

Liste des figures et des tableaux

Table des matières

Fiche technique

Titre Maigrir sans privation
Edition 1re édition
Date de parution mai 2014
Nombre de pages 126 pages
Dimensions 225 × 155 mm
Poids 196 g
ISBN-13 9782804185022
Type Livre
Format Broché
Collection Comprendre
Domaine(s) Psychologie, Sciences de l'éducation
Niveaux Universitaire