Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR
Une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil. L'ASMR est la méthode idéale pour retrouver la sérénité : non médicamenteuse, elle utilise le fonctionnement... Voir la suite
Description
Le sommeil vous échappe et le stress vous envahit régulièrement ? Vous voulez que cela change ? L’ASMR peut vous aider ! Cette technique moderne et originale de relaxation est aujourd’hui plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde.
Dans ce livre, Roxane vous propose de tout découvrir sur cette méthode de relaxation très facile et naturelle en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés.
Pour vous aider à évacuer le stress et retrouver le sommeil, elle a spécialement concocté un programme d’une semaine pour mieux s’endormir et s’entraîner à la sérénité.
Laissez-vous donc porter par l’écriture et la voix d’une spécialiste de cette méthode et découvrez les bienfaits de l’ASMR grâce aux vidéos et sons inédits glissés au fil des pages.
Auteur
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Roxane Cathelot
Roxane Cathelot, à tout juste 21 ans est déjà infirmière et Youtubeuse/artiste ASMR. Ce goût pour l’écriture naît chez elle lors de sa dernière année d’études alors qu’elle travaille sur son mémoire. Elle y prend très vite du plaisir. Une nouvelle envie, un nouveau projet prend alors forme chez Roxane : écrire sur sa passion, l’ASMR. Cette technique de relaxation, Roxane la connaît bien ! Eh oui, elle l’a elle-même expérimentée. En effet, avant de devenir Youtubeuse et artiste ASMR, elle était avant tout une étudiante, stressée et insomniaque. Et c’est cette technique qui l’a aidée à lutter contre cette anxiété et lui a permis de retrouver le sommeil qui lui manquait. Rapidement, Roxane a voulu partager cette méthode qui a grandement amélioré sa qualité de vie en tentant à son tour d’aider les autres à sa manière. Depuis maintenant un an et demi, Roxane publie chaque semaine des vidéos sur sa chaîne YouTube « Roxane ASMR ». Son but ? Aider les gens à se détendre, à déstresser et à trouver des solutions contre les troubles du sommeil… Exactement comme ce qu’elle vivait auparavant ! Lien vers la chaîne You Tube de l'auteur : https://www.youtube.com/channel/UCch2QsWwwdRaLcAGWEUBRhw. Au début de l’année 2018, elle décide de se lancer dans l’aventure d’auteur et commence à écrire le livre que vous avez entre les mains pour faire découvrir cette méthode qui a changé sa vie, à un public plus large que celui d’internet.
Fiche technique
| Titre | Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR |
|---|---|
| Edition | 1re édition |
| Date de parution | octobre 2018 |
| Nombre de pages | 128 pages |
| Dimensions | 210 × 140 mm |
| Poids | 244 g |
| ISBN-13 | 9782807322226 |
|---|---|
| Type | Livre |
| Format | Broché |
| Collection | Santé Grand Public |
| Domaine(s) | Psychologie |
