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Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience

Comment apprivoiser le TDA-H en 8 semaines
Daniel Siegel
Thierry Hergueta
2e édition | avril 2022 | 288 pages
9782807326798

Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.   Voir la suite

Livre 22,95 €
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Description

Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.  

Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.

Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :

  • 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
  • des pratiques formelles et informelles,
  • des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
  • et bien d'autres choses encore.

Fiche technique

Titre Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience
Edition 2e édition
Date de parution avril 2022
Nombre de pages 288 pages
Dimensions 240 × 160 mm
Poids 413 g
ISBN-13 9782807326798
Type Livre
Format Broché
Collection Entre deux consultations
Domaine(s) Psychologie
Niveaux Grand public
Mots-clés Psychologie