Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience
Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH. Voir la suite
Description
Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.
Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
- 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
- des pratiques formelles et informelles,
- des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
- et bien d'autres choses encore.
Fiche technique
| Titre | Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience |
|---|---|
| Edition | 2e édition |
| Date de parution | avril 2022 |
| Nombre de pages | 288 pages |
| Dimensions | 240 × 160 mm |
| Poids | 413 g |
| ISBN-13 | 9782807326798 |
| Type | Livre |
|---|---|
| Format | Broché |
| Collection | Entre deux consultations |
| Domaine(s) | Psychologie |
| Niveaux | Grand public |
| Mots-clés | Psychologie |
