Anatomie de la course à pied
1re édition | août 2020 |
224 pages
9782807328372
Ce livre tout en couleurs permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps... Voir la suite
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Description
Ce livre tout en couleurs permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain mises en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes) et en s'entrainant à l'aide d'exercices de musculation.
Ce livre montre comment le corps humain fonctionne pendant la course à pied, en détaillant chaque mécanisme du mouvement à travers de nombreuses illustrations en couleurs.
Il permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes). Il propose également les exercices de musculation les plus efficaces, à l'aide de schémas clairs. Le lecteur apprend à éliminer les déséquilibres anatomiques pouvant entrainer les blessures les plus courantes.
Il permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes). Il propose également les exercices de musculation les plus efficaces, à l'aide de schémas clairs. Le lecteur apprend à éliminer les déséquilibres anatomiques pouvant entrainer les blessures les plus courantes.
Sommaire
Préface
Remerciements
Chapitre 1. Le coureur en mouvement
Chapitre 2. Principes d’entraînement
Chapitre 3. Facteurs externes affectant les performances
Chapitre 4. Pieds et chevilles
Chapitre 5. Cuisses et jambes
Chapitre 6. Tronc
Chapitre 7. Épaules et bras
Chapitre 8. Poitrine et dos
Chapitre 9. Prévention des blessures
Chapitre 10. Activités d’entraînement alternatif
Chapitre 11. Matériel et progrès techniques
Remerciements
Chapitre 1. Le coureur en mouvement
Chapitre 2. Principes d’entraînement
Chapitre 3. Facteurs externes affectant les performances
Chapitre 4. Pieds et chevilles
Chapitre 5. Cuisses et jambes
Chapitre 6. Tronc
Chapitre 7. Épaules et bras
Chapitre 8. Poitrine et dos
Chapitre 9. Prévention des blessures
Chapitre 10. Activités d’entraînement alternatif
Chapitre 11. Matériel et progrès techniques
Fiche technique
Titre | Anatomie de la course à pied |
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Edition | 1re édition |
Date de parution | août 2020 |
Nombre de pages | 224 pages |
Dimensions | 240 × 170 mm |
Poids | 429 g |
ISBN-13 | 9782807328372 |
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Type | Livre |
Format | Broché |
Collection | Hors collection |
Domaine(s) | Sports / STAPS / EPS |