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Anatomie de la course à pied

Renan Bain
1re édition | août 2020 | 224 pages
9782807328372

Ce livre tout en couleurs permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps... Voir la suite

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Livre Numérique 16,99 €
Version numérique epub

Description

Ce livre tout en couleurs permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain mises en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes) et en s'entrainant à l'aide d'exercices de musculation.
Ce livre montre comment le corps humain fonctionne pendant la course à pied, en détaillant chaque mécanisme du mouvement à travers de nombreuses illustrations en couleurs.
Il permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes). Il propose également les exercices de musculation les plus efficaces, à l'aide de schémas clairs. Le lecteur apprend à éliminer les déséquilibres anatomiques pouvant entrainer les blessures les plus courantes.

Sommaire

Préface
Remerciements
Chapitre 1. Le coureur en mouvement
Chapitre 2. Principes d’entraînement
Chapitre 3. Facteurs externes affectant les performances
Chapitre 4. Pieds et chevilles
Chapitre 5. Cuisses et jambes
Chapitre 6. Tronc
Chapitre 7. Épaules et bras
Chapitre 8. Poitrine et dos
Chapitre 9. Prévention des blessures
Chapitre 10. Activités d’entraînement alternatif
Chapitre 11. Matériel et progrès techniques

Fiche technique

Titre Anatomie de la course à pied
Edition 1re édition
Date de parution août 2020
Nombre de pages 224 pages
Dimensions 240 × 170 mm
Poids 429 g
ISBN-13 9782807328372
Type Livre
Format Broché
Collection Hors collection
Domaine(s) Sports