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Mon cahier de méditation anti-déprime

Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Jon Kabat-Zinn
Catherine Verhaeghe
2e édition | septembre 2020 | 288 pages
9782807330382

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous... Voir la suite

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Description

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Compléments en ligne

Fiche technique

Titre Mon cahier de méditation anti-déprime
Edition 2e édition
Date de parution septembre 2020
Nombre de pages 288 pages
Dimensions 240 × 160 mm
Poids 461 g
ISBN-13 9782807330382
Type Livre
Format Broché
Collection Entre deux consultations
Domaine(s) Psychologie
Niveaux Grand public