Le défi de la compassion : vivre avec cœur
Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion. ... Voir la suite
Description
« Je n’y arriverai jamais... Rien de positif ne m’arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»
Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d’aider chacun à dépasser cet état d’esprit, que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de soi, d’une dépression, d’une anxiété ou encore d’un burn-out.
Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
Afin d’améliorer l’expérience d’apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :
● 28 exercices audios ;
● 25 feuilles de travail permettant d’explorer l’expérience acquise pendant les exercices.
Fiche technique
| Titre | Le défi de la compassion : vivre avec cœur |
|---|---|
| Edition | 1re édition |
| Date de parution | août 2021 |
| Nombre de pages | 256 pages |
| Dimensions | 240 × 160 mm |
| Poids | 413 g |
| ISBN-13 | 9782807336988 |
|---|---|
| Type | Livre |
| Format | Broché |
| Collection | Hors collection Psychologie/Pédagogie |
| Domaine(s) | Psychologie |
