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Le défi de la compassion : vivre avec cœur

Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien
1re édition | août 2021 | 256 pages
9782807336988

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion. ... Voir la suite

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Version numérique epub

Description

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.  "Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l’amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence." (Matthieu Ricard)

« Je n’y arriverai jamais... Rien de positif ne m’arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d’aider chacun à dépasser cet état d’esprit, que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de soi, d’une dépression, d’une anxiété ou encore d’un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

 

Afin d’améliorer l’expérience d’apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :

28 exercices audios ;

25 feuilles de travail permettant d’explorer l’expérience acquise pendant les exercices.

Fiche technique

Titre Le défi de la compassion : vivre avec cœur
Edition 1re édition
Date de parution août 2021
Nombre de pages 256 pages
Dimensions 240 × 160 mm
Poids 413 g
ISBN-13 9782807336988
Type Livre
Format Broché
Collection Hors collection Psychologie/Pédagogie
Domaine(s) Psychologie