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Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

Programme MBSR intégral
Claude Maskens
4e édition | avril 2023 | 608 pages
9782807347724

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Description

Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience

Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.

Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.

Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :

  • 14 méditations guidées ;
  • un cahier d’accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Fiche technique

Titre Au cœur de la tourmente, la pleine conscience
Edition 4e édition
Date de parution avril 2023
Nombre de pages 608 pages
Dimensions 240 × 160 mm
Poids 847 g
ISBN-13 9782807347724
Type Livre
Format Broché
Collection Cultiver la pleine conscience
Domaine(s) Psychologie
Niveaux Grand public