La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense
Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu (Major Gérald), c’est d’abord un sportif de haut niveau et un expert en techniques de préparation physique... Voir la suite
Description
Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d’avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d’agression ? Vous souhaitez apprendre quelques gestes d’auto-défense ?
La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence. Que vous soyez un homme ou une femme, ce guide d’auto-défense vous permettra de réagir à une attaque, même si votre agresseur est plus fort.
Un programme en 4 semaines :
- plusieurs types d’agression expliqués et illustrés, accompagnés de la technique de défense correspondante
- des conseils pour s’entraîner à deux et savoir réagir rapidement
- des séances spécifiques selon le type d’agression
Et des vidéos inédites de Gérald.
Avec la Méthode Gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !
Compléments en ligne
Fiche technique
Titre | La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense |
---|---|
Edition | 1re édition |
Date de parution | janvier 2025 |
Nombre de pages | 104 pages |
Dimensions | 210 × 150 mm |
Poids | 248 g |
ISBN-13 | 9782807361027 |
Type | Livre |
---|---|
Format | Broché |
Collection | Hors collection |
Domaine(s) | Sports / STAPS / EPS |
Niveaux | Grand public |
Mots-clés | Sport |