Je suis épuisé !
Stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle
1re édition | octobre 2021 |
224 pages
9782807337800
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Voir la suite
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Description
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
- comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
- interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
- faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :
- un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;
- des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?
Fiche technique
| Titre | Je suis épuisé ! |
|---|---|
| Edition | 1re édition |
| Date de parution | octobre 2021 |
| Nombre de pages | 224 pages |
| Dimensions | 220 × 150 mm |
| Poids | 316 g |
| ISBN-13 | 9782807337800 |
|---|---|
| Type | Livre |
| Format | Broché |
| Collection | Santé Grand Public |
| Domaine(s) | Psychologie |
