La pleine conscience, votre alliée face au cancer
S'appuyant sur le programme MBCR, cet ouvrage offre aux patients atteints d'un cancer des réponses aux innombrables questions que soulève le diagnostic et les aide à développer... Voir la suite
Description
Si on vous a récemment diagnostiqué un cancer, vous savez certainement que les centaines de questions et préoccupations qui surgissent peuvent être toutes aussi angoissantes que le traitement lui-même. Toutefois, de nombreuses recherches démontrent que si vous vous préparez mentalement à gérer le traitement anti-cancer, en gardant sous contrôle stress et anxiété, il est possible d'améliorer considérablement votre qualité de vie et de devenir un participant actif de votre traitement et d'améliorer son efficacité.
Développé par des psychologues spécialisés en oncologie, le programme MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery) est basé sur le célèbre programme MBSR de réduction du Stress par la Pleine Conscience. Accessible aux patients ayant un cancer comme à leurs proches, il propose une combinaison thérapeutique de méditations de pleine conscience et d'exercices de Yoga pratiqués dans une centaine de centres médicaux, hôpitaux et cliniques dans le monde.
Concret et pratique, ce programme de 8 semaines, vous apprendra progressivement à :
- Utiliser des compétences prouvées scientifiquement durant votre traitement et votre rétablissement
- Améliorer votre système immunitaire par la pratique de la méditation et du Yoga
- Calmer les sentiments de peur, d'incertitude, et de perte de contrôle
- Gérer en pleine conscience les symptômes difficiles et les effets secondaires
- Découvrir vos propres capacités à vous soigner et à vous épanouir dans et après l'adversité
Sommaire
PARTIE 1 Mise en place du décor
1. La pleine conscience et le cancer
2. Stress et cancer
PARTIE 2 Le programme MBCR
3. Démarrer le programme
4. Répondre au stress
5. Mouvements en pleine conscience
6. Modulation de la respiration
7. Les histoires que nous nous racontons
8. La méditation en image
9. Une journée de silence
10. Approfondir et étendre sa pratique
11. S'étendre au monde
PARTIE 3 La gestion des symptômes et la pleine conscience au quotidien
12. Faire face consciemment aux symptômes liés au cancer et aux effets secondaires
13. Connaître vos peurs et vos émotions difficiles
14. Et quoi maintenant?
Compléments en ligne
Fiche technique
Titre | La pleine conscience, votre alliée face au cancer |
---|---|
Edition | 1re édition |
Date de parution | janvier 2015 |
Nombre de pages | 218 pages |
Dimensions | 240 × 160 mm |
Poids | 370 g |
ISBN-13 | 9782804190880 |
---|---|
Type | Livre |
Format | Broché |
Collection | Cultiver la pleine conscience |
Domaine(s) | Psychologie |
Niveaux | Grand public |