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Révolution trail

La performance en toute liberté
1re édition | février 2021 | 256 pages
9782807328457

Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en en vous inspirant de vos sensations. Voir la suite

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Description

Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en en vous inspirant de vos sensations.
Le trail connaît un succès retentissant. Cette nouvelle forme de course à pied, pratiquée en terrains naturels et sur de longues distances, a apporté une nouvelle liberté en brisant les codes de la discipline classique : exit les distances étalonnées, les surfaces bien régulières. De nouvelles formes d’entraînement, des durées d’efforts inédites, l’adaptation aux conditions naturelles dessinent un nouveau cadre d’expression pour des pratiquants toujours plus nombreux.
Dans cet ouvrage, les deux auteurs, Véronique Billat, la professeure et spécialiste de la physiologie des sports d’endurance et le journaliste Sylvain Bazin mettent leur expertise au service des coureurs pour mieux vivre le trail et opérer leur propre révolution dans leur pratique de la course à pied.

Sommaire

Sommaire

Préface

Introduction

Chapitre 1 Cerveau et performance en trail

Chapitre 2 Nos émotions à la source de notre progression en trail

Chapitre 3 Votre motivation est la clef de votre performance

Chapitre 4 Améliorer sa performance par la perception fine de ses sensations à l’effort

Chapitre 5 Comment éviter le surentraînement ?

Chapitre 6 Puissance et coût énergétique du trail : une très haute exigence musculaire

Chapitre 7 Se faire plaisir pour être performant

Chapitre 8 Choisir la bonne allure pour optimiser sa performance

Annexes

Bibliographie

En savoir plus

Fiche technique

Titre Révolution trail
Edition 1re édition
Date de parution février 2021
Nombre de pages 256 pages
Dimensions 240 × 170 mm
Poids 491 g
ISBN-13 9782807328457
Type Livre
Format Broché
Collection Sciences et pratiques du sport
Domaine(s) Sports