Révolution trail
Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en en vous inspirant de vos sensations. Voir la suite
Description
Dans cet ouvrage, les deux auteurs, Véronique Billat, la professeure et spécialiste de la physiologie des sports d’endurance et le journaliste Sylvain Bazin mettent leur expertise au service des coureurs pour mieux vivre le trail et opérer leur propre révolution dans leur pratique de la course à pied.
Sommaire
Sommaire
Préface
Introduction
Chapitre 1 Cerveau et performance en trail
Chapitre 2 Nos émotions à la source de notre progression en trail
Chapitre 3 Votre motivation est la clef de votre performance
Chapitre 4 Améliorer sa performance par la perception fine de ses sensations à l’effort
Chapitre 5 Comment éviter le surentraînement ?
Chapitre 6 Puissance et coût énergétique du trail : une très haute exigence musculaire
Chapitre 7 Se faire plaisir pour être performant
Chapitre 8 Choisir la bonne allure pour optimiser sa performance
Annexes
Bibliographie
En savoir plus
Fiche technique
| Titre | Révolution trail |
|---|---|
| Edition | 1re édition |
| Date de parution | février 2021 |
| Nombre de pages | 256 pages |
| Dimensions | 240 × 170 mm |
| Poids | 491 g |
| ISBN-13 | 9782807328457 |
|---|---|
| Type | Livre |
| Format | Broché |
| Collection | Sciences et pratiques du sport |
| Domaine(s) | Sports / STAPS / EPS |
