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Méditations guidées

Programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience
Claude Maskens
3e édition | octobre 2023 | 64 pages
9782807361867

Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée ! Voir la suite

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Version numérique epub

Description

Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !

« Méditer, c’est observer le corps et l’esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d’instant en instant, et les accepter telles qu’elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :

  • le scan corporel
  • le yoga
  • la méditation assise
  • la méditation marchée

Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.

Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde… Pour vous, votre bien-être et votre santé !

Fiche technique

Titre Méditations guidées
Edition 3e édition
Date de parution octobre 2023
Nombre de pages 64 pages
Dimensions 210 × 150 mm
Poids 96 g
ISBN-13 9782807361867
Type Livre
Format Broché
Collection Cultiver la pleine conscience
Domaine(s) Psychologie
Niveaux Grand public
Mots-clés Stress, Méthode, Pleine conscience